LE CONSEIL DU MOIS

Il est important de prendre soin de notre microbiote !

le microbiote ce sont les milliers de milliards de bactéries qui peuplent naturellement notre tube digestif.
C’est bactéries ont un rôle indispensable dans la digestion la régulation de notre poids et dans le fonctionnement de notre système immunitaire.
Il faut donc une alimentation riche en bactéries probiotiques mais aussi en pré biotiques qui servent à les nourrir.

Pour cela il faut privilégier les fibres avec les fruits et les légumes, les légumineuses ou les céréales complètes.
Il est important aussi de consommer des produits laitiers comme le yaourt et le fromage qui contiennent des probiotiques ou également des végétaux Lactofermentés.
Il est indispensable aussi de limiter notre consommation de sucre.

Certains médicaments ont un effet néfaste sur le Microbiote comme les antibiotiques bien sûr qui s’attaquent à toutes les bactéries qu’elles soient pathogènes ou non, ou les inhibiteurs de la pompe à protons contre l’acidité de l’estomac.

En cas de déséquilibre des médicaments peuvent aider comme ultra levure ou des probiotiques comme Ergyphilus ou probiolog par exemple.

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